Diga a la clase que imagine dos corredores, ambos con la misma habilidad. Mientras se preparan para comenzar la carrera, uno piensa: "Nunca ganaré. Me siento tan lento. No puedo creer que esté en esta carrera. La chica que está a mi lado se ve mucho más rápida: apuesto a que me pasará". El otro corredor está pensando: "¡Me siento genial, ligero y rápido! Esta va a ser la mejor carrera que he corrido. Soy fuerte y estuve practicando durante semanas. No puedo esperar para comenzar".

Pregunte a los estudiantes a qué corredor le irá mejor. Haga que defiendan sus respuestas. Obtenga de los estudiantes otros ejemplos de cómo la actitud puede afectar el rendimiento. Ayúdelos a ver la conexión entre la actitud y el rendimiento.

Dígales que hoy van a aprender sobre el poder del pensamiento positivo y cómo tener una actitud positiva puede ayudarlos a alcanzar sus metas.

Propósito: los estudiantes definen "actitud positiva".

1. Los estudiantes definen "actitud".

Pídales que sugieran definiciones de la palabra "actitud".

Guíelos para que comprendan que la "actitud" se refiere a la manera de ver la vida, una forma de pensar sobre sí mismos, sobre los demás y sobre el mundo.

2. Los estudiantes analizan la actitud positiva.

Divida a los estudiantes en grupos de cuatro. Indique a los grupos que respondan las siguientes preguntas:

• Describan una actitud positiva.
• ¿Cómo se crea una actitud positiva?
• ¿Qué se siente tener una actitud positiva?

Asigne aproximadamente cinco minutos para que analicen sus respuestas.

3. Los estudiantes crean representaciones visuales de actitud positiva.

Después de que hayan pasado cinco minutos, haga que los grupos usen los materiales de arte para crear representaciones visuales de actitud positiva. Aliente a los estudiantes para que intenten representar sus respuestas a las preguntas anteriores.

Asigne unos 10 minutos para que creen sus carteles.

4. Los estudiantes aprenden cómo una actitud positiva puede ayudarlos a alcanzar sus metas.

Haga que los grupos compartan sus carteles. Después de completar el debate, ayúdelos a producir estos puntos para agregarlos a la definición de la clase de "actitud positiva":

• Tener una actitud positiva significa ser fuerte y estar motivado.
• Significa enfocarse en las fortalezas y avanzar con confianza.

Consulte la actividad inicial y pídales que sugieran las razones por las cuales tener una actitud positiva puede conducir al logro de las metas. Escriba las respuestas de los estudiantes en la pizarra. Guíelos para que comprendan que pensar de manera positiva afecta nuestro comportamiento: cuando tenemos una actitud positiva, actuamos de una manera que refleja esa actitud. Guíelos para que reconozcan que las personas que tienen una actitud positiva "se recuperan" más rápidamente de los contratiempos.

Propósito: los estudiantes aprenden los principios del pensamiento y comportamiento positivo.

1. Los estudiantes reconocen cómo el comportamiento positivo puede beneficiarlos.

Explique a los estudiantes que cuando las personas se comportan positivamente, el cerebro crea sustancias químicas llamadas endorfinas, que mejoran el rendimiento. Las endorfinas pueden aumentar la energía física, aumentar el estado de alerta mental, reducir la ansiedad y mejorar las habilidades para resolver problemas.

2. Los estudiantes aprenden a desarrollar un comportamiento positivo.

Pida que predigan cómo podrían desarrollar un comportamiento positivo. Escriba las respuestas en la pizarra.

Muestre estos pasos:

• El comportamiento positivo se puede desarrollar formando hábitos positivos.
• Piensen en ustedes mismos como personas exitosas y tengan expectativas positivas para todo lo que hacen.
• Recuérdense a ustedes mismos sus éxitos pasados.
• Nunca piensen en los errores del pasado, pero aprendan de ellos y eviten repetirlos.
• Rodéense de personas e ideas positivas.
• Sigan intentándolo hasta que obtengan los resultados que desean. Solo fallan cuando dejan de intentarlo.

Pídales que compartan ejemplos de experiencias en las que tener una expectativa positiva produzca resultados positivos. Luego, pida que compartan momentos cuando experimentaron resultados negativos debido a expectativas negativas.

Es posible que los estudiantes deseen debatir sobre los momentos en que tuvieron expectativas negativas (por ejemplo, un momento en el que pensaron que les iría mal en una prueba) y se sorprendieron gratamente. Sugiera que consideren qué tan bien podrían haberlo hecho si hubieran tenido una actitud positiva.

3. Los estudiantes entienden la técnica de visualización.

Explique a los estudiantes que hay muchas técnicas que promueven una actitud positiva. Una de estas técnicas se llama visualización.

Pregunte si saben qué es la visualización. Pida que sugieran significados de la palabra "visualización" en función de su conocimiento de la raíz de la palabra y los sufijos.

Después de que hayan ofrecido definiciones, explique que la visualización es la técnica de crear deliberadamente una imagen mental de un resultado exitoso. La visualización mejora el rendimiento porque la imagen positiva estimula al cerebro para desencadenar las respuestas positivas correspondientes que respaldan la imagen mental.

Continúe explicando que esta es la técnica utilizada por muchos atletas para mejorar sus habilidades en el campo o la cancha, por los artistas para garantizar sus mejores actuaciones y por profesionales exitosos para lograr sus metas.

Distribuya la hoja de actividades "Técnicas de visualización" a cada estudiante y analice cada paso.

Dígales que tendrán la oportunidad de practicar la visualización después de que aprendan otra técnica.

4. Los estudiantes entienden la técnica de la afirmación.

Pregunte si alguna vez han oído hablar de la técnica de afirmación, que es otra forma de crear una actitud positiva. Pida que sugieran los significados de la palabra "afirmación" en función de su conocimiento de la raíz de la palabra y el sufijo.

Dígales que la visualización es crear una "imagen mental" en la que son los protagonistas. Las afirmaciones son como anuncios mentales que los alientan a aceptar imágenes positivas de sí mismos. Las declaraciones afirmativas son autorrecordatorios positivos que nos ayudan a fortalecer nuestros esfuerzos y alcanzar nuestras metas.

Distribuya la hoja de actividades "Técnicas de enunciación de afirmaciones" a cada estudiante y analice cada paso.

Propósito: los estudiantes practican cómo desarrollar una actitud positiva.

1. Los estudiantes intercambian ideas sobre áreas de su vida en las que tener una actitud positiva podría ayudarlos.

Diga que ahora considerarán las áreas de su vida en las cuales tener una actitud positiva podría ayudarlos. Pídales que hagan una lluvia de ideas sobre situaciones o actividades de las que puedan beneficiarse si tienen una actitud más positiva o usan las técnicas analizadas. Escriba las respuestas de los estudiantes en la pizarra.

2. Los estudiantes consideran situaciones en su propia vida en las cuales la actitud juega un rol.

Haga que los estudiantes piensen en una situación actual y específica en su propia vida en la que podrían tener una actitud negativa. Si no pueden pensar en algo actual, pida que consideren algo que pueda suceder en el futuro, como una prueba importante, una presentación o una entrevista de trabajo.

Dígales que escriban sobre la situación en la parte superior de una hoja de papel. Otorgue unos dos minutos para describir su actitud actual hacia la situación. Luego, haga que los estudiantes describan la actitud positiva que les gustaría tener. Otorgue a los estudiantes unos ocho minutos para responder las siguientes preguntas:

• ¿Cómo puede ayudarlos la visualización? Describan una visualización que podría ser útil.
• ¿Qué afirmaciones pueden ser útiles?
• ¿Cómo puede cambiar su comportamiento si cambian su actitud?

Pídales que conserven lo que escribieron para que puedan reflexionar cuando su actitud pueda impedirles cumplir sus metas.

Cierre esta sesión pidiéndoles que definan "visualización" y "afirmación". Obtenga los siguientes puntos clave que se enseñaron en esta lección:

• Una actitud positiva puede llevar a un comportamiento positivo.
• Las expectativas, los comportamientos y los hábitos positivos producen resultados positivos.
• La visualización y la afirmación son técnicas que pueden usar para promover una actitud positiva y ayudarlos a alcanzar sus metas.